비만도 측정

겉으로 봐서는 알 수 없다. 정확한 비만도 측정법에 대해 알아보자.비만이란 비정상적으로 체지방이 과도하게 증가된 상태를 말합니다. 따라서 체지방량을 측정하는 방법으로 비만도를 평가할 수 있습니다. 기본적인 방법으로 체질량지수(BMI)와 허리 둘레가 비만의 지표로 많이 사용됩니다.

체질량지수 (Body Mass Index, BMI)

체질량지수는 체중과 신장의 관계를 말하며, 표준 체중보다 체지방량을 더 정확하게 반영합니다. 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값으로 가장 이상적인 체질량지수는 22정도이며 25이상이면 비만으로 판정합니다.

체중은 하루에도 시간에 따라 변동이 있기 때문에 항상 동일한 시간에 동일한 조건으로 측정해야 비교 가능합니다.금식 후(8시간 정도) 아침에 소변을 본 후 가벼운 옷차림으로 측정하는 것이 좋으며 가임 여성의 경우 월경 주기로 인하여 1-2kg 정도 변화될 수 있다는 점을 감안하고 측정해야 합니다.

복부비만 측정법

지방이 주로 상체에 축적된 비만을 복부 비만 또는 남성형 비만이라고 하는데, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 비만의 합병증 복부 비만과 밀접한 관계가 있습니다.

1복부지방률

복부비만 = 허리둘레÷엉덩이둘레로 계산하며 남성은 0.90이상, 여성은 0.85이상이면 복부 비만으로 진단합니다.

2허리둘레

허리는 배꼽선의 둘레를 측정하고, 엉덩이는 가장 둘레가 큰 부위를 측정하면 됩니다. 남자는 90cm이상, 여자는 85cm이상(2006 대한비만학회)일 때 복부 비만으로 정의합니다.

표준체중법

제 체중이 표준 체중보다 얼마나 초과되어 있는지 비만도를 구합니다. 비만도가 120%를 넘으면 비만으로 판정합니다.비만도(%) = (현재 체중÷표준 체중)×100

체지방지수

체지방 측정기로 측정하며 남성은 25%, 여성은 30% 이상이면 비만에 해당합니다.